Home »
Đăng bởi 1991 Land lúc Thứ Tư, 18 tháng 12, 2019 ,

"Một trái táo mỗi ngày, chưng sĩ phải tránh xa bạn" là câu nói thường được đại chúng dùng khi đề cao những lợi ích hoàn hảo của việc ăn táo. Chúng chứa đa dạng chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có chức năng tăng mạnh miễn nhiễm, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ bận bịu các bệnh gian nguy.

1 trái táo hàng ngày đã mang lại phổ thông lợi ích đến vậy rồi, thế còn 2 trái thì sao? Để trả lời cho thắc mắc này, các chuyên gia đã tiến hành một thử nghiệm bé xíu trên 40 người yêu nguyện. Đầy đủ đều có lượng cholesterol trong người rất cao tại thời gian điều tra, vậy nên các chuyên gia đã cho họ ăn 2 trái táo mỗi ngày liên tiếp trong 8 tuần.

Sau đó, kết quả đã khiến giới phân tích phải quá bất ngờ rằng, mức cholesterol xấu của lực lượng tự nguyện đã tụt đi một bí quyết đáng kể, ước lượng giảm 4% so với trước khi ăn táo. Phê duyệt kết quả này, các chuyên gia lại càng chắc chắn rõ: Táo hoàn toàn có thể giảm nguy cơ đột nhiên quỵ hoặc đau tim ví như cội nguồn lên đường từ cholesterol khiến cho cứng động mạch.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 1.

Cholesterol xấu trong thân thể sẽ giảm 4% giả dụ nhiều lần ăn đều đặn 2 trái táo mỗi ngày.

"Hai quả táo lớn chứa 1/4 lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Những người nhiều lần ăn 2 quả táo tươi hàng ngày sẽ có cholesterol xấu thấp hơn và bảo toàn được lượng cholesterol tốt hơn so với người tiêu thụ các chế giễu phẩm khiến trong khoảng táo" – Giáo sư Julie Lovegrove, chủ tịch Đơn vị dinh dưỡng con người Hugh Sinclair của đại học Reading, tin tức.

Để củng cố thêm báo cáo này, nhóm phân tích đã so sánh hiệu quả giữa việc uống nước ép táo và ăn táo tươi. Cả 2 đều có cùng lượng calo và được tiêu thụ trong một khoảng thời gian như nhau. Sau cuối các số liệu cho thấy, lượng cholesterol xấu của người ăn táo luôn thấp hơn người uống nước táo đến 3.6%. Bởi qua thời kỳ đóng chai thì số đông các chất dinh dưỡng trong táo đã bị mất đi hết, không còn vẹn nguyên như táo tươi nữa.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 2.

Thế nhưng vẫn có người phản bác thông báo này rằng, ăn 2 trái táo mỗi ngày chỉ giảm được 4% còn uống các loại thuốc đặc trị như statin có thể khiến cho giảm cholesterol đến 30 – 55%. Đồng nghĩa ăn táo mà hiệu quả thua cả uống thuốc thì không việc gì phải ăn đều đặn. Tất nhiên, đó là một ý kiến sai trái bởi thuốc chỉ cung cấp giảm ngay cấp tốc, còn về chặng trục đường nhân tố trị dài lâu thì táo lại "ăn đứt". Thậm chí táo còn làm cho giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch – điều mà thuốc không bao giờ làm được.

Các chuyên gia tin rằng, trong táo có một loại chất xơ khác biệt có thể cung cấp các lợi khuẩn cho con đường ruột để tạo ra axit béo chuỗi ngắn, từ đó làm cho giảm quá trình sản xuất cholesterol của gan. Các lợi khuẩn này cũng có thể thay đổi các axit mật chứa cholesterol xấu và giúp cơ thể loại bỏ hiệu quả hơn.

"Chúng tôi chắc chắn chất xơ và polyphenol trong táo rất có lợi. Khác biệt hơn cả, táo là loại quà bánh thích hợp với mọi độ tuổi, dễ ăn và giá thành lại rất rẻ. Bất kỳ người nào sau khi ăn táo hoàn thành đều có huyết quản khỏe khoắn hơn, tương tự như khi dùng các thực phẩm khác chứa polyphenol như rượu chát đỏ và trà xanh" – Giáo sư Julie Lovegrove chắc chắn.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 3.

Đàn bà thường xuyên ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giảm lượng cholesterol xấu hơn hầu hết so với phái nam.

Đặc biệt hơn cả, các nhà kỹ thuật cũng công bố thêm một nhận thấy trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ khiến cho phổ biến chị em phải "mừng rỡ": Phụ nữ nếu như ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ làm cho giảm lượng cholesterol xấu hơn đa dạng so với nam giới. Cũng đồng nghĩa rằng, cơ thể của phái nữ có thể tiếp thụ chất dinh dưỡng từ táo một cách triệt để nhất.

Tim Chico, giáo sư y khoa tim mạch tại đại học Sheffield cũng cho hay: "Tìm hiểu này đã xác nhận rõ ăn 2 quả táo mỗi ngày hoàn toàn có thể làm cho giảm lượng cholesterol xấu trong thân thể. Ngoài ra câu nói truyền thống "ăn táo mỗi ngày giúp giảm thiểu xa bác sĩ" đã trở thành sự thật rồi".

Táo – Thần dược cho sức khỏe lẫn tuổi thanh xuân

Một quả táo đỏ tươi và thơm ngon là món ăn vặt lành mạnh mang lại phổ biến lợi ích cho sức khỏe. Chức năng của táo đỏ không chỉ bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân mà còn ngăn dự phòng hàng loạt bệnh nguy nan. Cụ thể táo có những lợi ích sau mà chẳng phải ai cũng nhân thức:

- Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

- Cung cấp giảm cân bởi táo có phổ quát chất xơ và nước, trong khoảng đó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn.

- Cung cấp sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ bận rộn bệnh tiểu các con phố.

- Cung cấp và cung cấp lợi khuẩn trong tuyến phố ruột.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư .

- Chống hen suyễn.

- Giúp chị em có làn da đẹp và căng mịn.

- Bảo kê não bộ khỏi các bệnh nguy nan như suy giảm trí nhớ hay thậm chí là Alzheimer .

- Bảo kê xương cốt, hỗ trợ động mạch.

- Chất flanovoid có trong táo còn chống oxy hóa - nguyên nhân của tuổi già và sự lão hóa, chị em ăn thường xuyên sẽ kéo dài tuổi xuân.

Theo Dailymail

Theo Minh Võ

Báo Dân Sinh


Xem nhiều hơn: dịch vụ nhà đất

Tags:

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ

Bản quyền thuộc về Ivan Nguyen, Căn Hộ Luxriverview Quận 7