Home »
Đăng bởi 1991 Land lúc Thứ Tư, 25 tháng 9, 2019 ,

Kể từ ngày bước chân tham gia mái ấm hoàng gia, Meghan Markle phải nói lời tạm thời biệt với mạng phố hội. Tất nhiên, trước khi trở thành Công nương xứ Sussex, cô từng có lề thói tự sướng đồ ăn lên mạng. Người thanh nữ 37 tuổi này thậm chí còn có hẳn một blog chuyên về đời sống và ẩm thực có tên là The Tig. Đây là nơi cô san sớt những món ăn và công thức chuộng nhất của bản thân mình với người hâm mộ.

Meghan Markle vô cùng đam mê ẩm thực và tự nhận là "tín đồ ăn bán chay". Cô chủ đạo ăn chay trong tuần và cho phép bản thân mình ăn thịt và các sản phẩm từ giết thịt và sữa vào cuối tuần. Cũng có tin đồn rằng nữ công tước xứ Sussex cũng "xắn tay" vào bếp khá nhiều ở vi la Frogmore Cottage, mặc dù cô có đầu bếp riêng nấu mỗi bữa. Là một người khó tính "có tiếng", chẳng lạ gì khi Meghan cũng khá cầu kỳ trong chuyện thưởng thức.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 1.

Bữa sáng

Meghan Markle là rất mến mộ bữa sáng. Đây là bữa ăn cô thấy vui tươi nhất trong ngày. Mặc dầu đang sống ở Anh, bà mẹ 1 con này vẫn có đẳng cấp ăn sáng khá giống người Mỹ, bao gồm acai bowl (món ăn Brazil làm từ giải khát đông lạnh và nghiền), bánh mì phết quả bơ, nước ép rau củ. 

Đương nhiên, Meghan từng nói với tạp chí Delish rằng cô chỉ coi nước ép rau củ giống như một cốc cà phê, chứ không phải đồ uống thần thánh gì. Cô uống nó mỗi ngày để có thể duy trì năng lượng trong một ngày dài. Meghan không uống cà phê (hay bất cứ thứ gì có chứa caffeine), vì vậy cô chọn nước ép rau củ để làm cho chính mình thức giấc táo.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 2.

Hoa quả nghiền đông lạnh

Những ngày còn làm diễn viên, Meghan Markle thường khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm có chanh, trước khi ăn một bát yến mạch cắt hạt tấm, hoa quả tươi và mật hoa agave. Cô cũng tự tay ép rau củ và vô cùng thích hỗn hợp rau chân vịt, chanh, táo, cải xoăn và gừng.

Nữ công tước xứ Sussex còn được cho là thích món smoothie bowl với acai và việt quất, cũng như món bánh mì nướng phết quả bơ vì muốn thưởng thức hương vị quê nhà.

Bữa trưa

Đây là bữa ăn quan trọng đối với Meghan Markle, bởi cô muốn sẵn sàng năng lượng cho một buổi chiều với lộ trình um tùm. Cô thường xuyên đổi mới giữa phổ biến chế độ ăn khác biệt: có ngày cô ăn chay và loại trừ gluten, có ngày cô theo hình thức Địa Trung Hải với món mì Ý phô-mai.

Bà mẹ này cũng từng đăng công thức bữa trưa mang đi của mình trên blog. Nó bao gồm: cải xoăn, chà là Thổ Nhĩ Kỳ, hạnh nhân, hạt quinoa, phô-mai Parmesan và nước sốt lôi cuốn.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 3.

Bữa ăn trong một ngày của Meghan

Nữ công tước xứ Sussex cũng khá thích ăn salad cắt bé bỏng với cá ngừ và sốt kem tỏi. Cô ăn giết vào bữa trưa để có đủ năng lượng cho đến bữa tối. Vào những ngày ăn chay, cô sẽ chọn lựa salad đậu phụ cam chanh nhằm thưởng thức hương vị phía Nam California nơi bản thân mình hình thành.

Dường như, Meghan không chỉ ăn mỗi salad cải xoăn. Cô nói rằng khoai tây cừu là một trong những món ăn ưa chuộng nhất mọi kỷ nghuyên của mình. Meghan bật mí rằng cô và Hoàng tử Harry hay ăn chúng cùng nhau trong những buổi hứa hò trưa.

Đồ ăn nhẹ

Meghan Markle nhường nhịn như bị "ám ảnh" với hạnh nhân - nhưng đây là một loại đồ ăn nhẹ cực kì bổ dưỡng. Hạnh nhân chứa chất béo phệ, vitamin, chất xơ và cả một tí protein, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho thân thể. Bà mẹ 1 con ăn hạt này để có một làn da mạnh khỏe. Khi muốn đổi mới, cô sẽ ăn bơ hạnh nhân và vài lát táo để vượt qua cơn uể oải vào buổi trưa.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 4.

Bữa tối

Meghan Markle khá thích tìm hiểu bếp nước, cho nên không lạ gì khi cô chọn lựa gần như món cho bữa tối. Cô yêu sushi, taco cá và gà nướng giống phổ thông người khác. Súp là món thường thấy trong bữa tối của cô. Tuy nhiên, cô luôn luôn phải uống kèm một cốc rượu vang.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 5.

Đồ ăn ưa thích

Dù Meghan đôi lúc có ăn đồ không chứa gluten, mì Ý vẫn là một trong những món ăn chuộng của cô. Do vậy, cô luôn cố gắng thử đa dạng loại không giống nhau khi đi du lịch. Meghan thậm chí còn sở hữu công thức nước sốt mì Ý khiến từ bí ngòi. Cô cho biết, nước sốt này không chỉ đưa miệng mà còn rất khả quan cho sức khỏe.

Nếu muốn nuông chiều bạn dạng thân một tí, Meghan sẽ chọn món mì Ý với phô-mai và hạt tiêu.

Bản thân Meghan Markle cũng là một giáo đồ rượu chát, bởi cô từng nói rượu là "thứ đồ tráng miệng hoàn hảo nhất". Tignanello là loại rượu chát số 1 trong danh sách của cô. Nó cũng chính là nguồn ngẫu hứng đằng sau blog ẩm thực của Meghan.

Một trong những món ăn ưa thích khác của Meghan Markle là món khoai tây cừu chấm nước sốt giết rắc viên phô mai rán.

Cách thức ăn tốt cho sức khỏe

"Chế độ ăn của Meghan có vẻ rất lành mạnh. Cô ấy biết thưởng thức lanh lợi với menu linh động, trong khi vẫn ăn uống được những món ăn ưa thích của bản thân như khoai tây rán và rượu chát", Lisa Velente - thạc sĩ công nghệ, chuyên gia dinh dưỡng, biên tập viên báo chí EatingWell - kiếm được xét. "Nhờ ăn toàn đồ có cội nguồn thực vật, cô ấy trở nên mạnh bạo hơn. Dĩ nhiên, cô ấy không hoàn toàn cắt giảm đồ ăn chuộng của bản thân. Đây là một hình thức ăn thăng bằng".

Đương nhiên, không cơ chế ăn nào là nhất thiết và phù hợp với phần lớn đại chúng. Dù hình thức ăn của Meghan Markle hữu dụng tới đâu, bạn vẫn cần phải lắng tai thân thể mình để chọn thực phẩm có lí cho một ngày đầy năng lượng.

Ngọc Hà

Theo Trí thức trẻ/EatingWell


Có thể bạn quan tâm: dịch vụ bất động sản

Tags:

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ

Bản quyền thuộc về Ivan Nguyen, Căn Hộ Luxriverview Quận 7